Como fazer uma horta em casa

 

Horta caseira

Estamos sempre falando de plantas e ervas que trazem benefícios para a saúde. Mas você já pensou em cultivá-las em sua casa? As hortas caseiras são uma ótima opção para ter verduras e ervas orgânicas sempre à mão. Muitas pessoas acreditam que é necessário ter um quintal grande para cultivas uma horta em casa. No entanto, é possível utilizar um pequeno espaço de terra ou plantar as sementes em vasos. Dessa forma, até quem mora em apartamento pode ter uma horta, basta escolher as plantas certas.

Antes de Iniciar a Horta

Antes de começar a plantar suas mudas ou sementes, preste atenção em algumas dicas fundamentais:

• Preste atenção ao clima do lugar onde mora, pois a temperatura e a quantidade de chuva vai influenciar na adaptação das plantas e sucesso da sua horta caseira;
• As plantas podem ficar dentro de casa, mas precisam de receber a luz do sol pelo menos 4 horas por dia;
• Se for fazer uma  horta no quintal, a dica é colocar o canteiro na direção norte-sul, para aproveitar melhor a luz do sol;
• Suas plantas precisarão de muito cuidado. Por isso é importante lembrar que ter uma horta exige um pouco de tempo e disposição. 

Escolha das Sementes

A escolha das plantas que irá cultivar deve respeitar o espaço existente, a temperatura do local e a disponibilidade de tempo para regar e adubar a horta. Que tal começar pelas ervas utilizadas como tempero? Salsinha, cebolinha e manjericão são bastante simples de serem cuidadas e precisam de pouco espaço para crescerem. Outros tipos de planta, como alface, cenouras e beterrabas precisam de mais espaço, e são indicadas para hortas um pouco maiores.

Você também pode optar por sementes orgânicas – aquelas que você consegue em alguma horta vizinhas – ou adquirir as sementes industrializadas, comercializadas em supermercados e casas de produtos agrícolas ou de jardinagem. Em alguns casos, é melhor comprar pequenas mudas, que crescerão mais rapidamente e se adaptarão melhor.

Dica Ecológica

Uma sugestão interessante é usar sobras de verduras, frutas e legumes, cascas de ovos, pó de café e saquinhos de chá para fazer um adubo natural para a horta caseira. Basta afofar a terra com um garfo ou uma pá de jardinagem e juntar todas as sobras. Esse produtos orgânicos deixarão a terra mais fértil.

Veja o vídeo que ensina você a plantar salsinha, cebolinha e manjericão em vasos:

Fonte: Receita Natural - Dicas Naturais, Remédios Caseiros

Plantar, cuidar..é sempre uma excelente terapia!

Óleo essencial de Alecrim

O alecrim era reverenciado como erva sagrada para memória; Culpeper disse que o alecrim "ajuda uma memória fraca e agiliza os sentidos". Na Idade Média, o alecrim era espalhado pelo chão e levado em ramalhetes para ser inalado em situações difíceis. Acreditava-se que a erva evitava os maus espíritos e era o elixir da juventude e da vida.

O alecrim era queimado em quartos de doentes para desinfetar e para proteger contra doenças infecciosas. Era também conhecido por suas qualidades revigorantes e estimulantes. Pesquisadores da Alemanha descobriram, em 1987, que a erva tem efeito estimulante no Sistema Nervoso Central, o que reforça a afirmação de Culpeper.

Para as emoções e a mente o alecrim é revigorante, estimulante e descongestionante. Ajuda na concentração e nos estudos, além de despertar alegria e bem-estar.

Na circulação o alecrim também e estimulante, ajudando a aliviar a sensação de cansaço nas pernas, reduzindo inchaço e  ativando a circulação.

Seu aroma é indicado para aliviar sintomas de resfriados e abranda congestões.

O alecrim é ainda considerado antifúngico e antibacteriano, podendo ser usado como desinfetante, ajudando a prevenir infecções e desodorizando o ar. Pode-se diluir 1 gota do óleo essencial em um difusor aromático, ou ainda adicionar 2 gotas do óleo essencial a 100ml de água fervida e resfriada e colocar em um borrifador de água; Chacoalhe bem e vaporize o ambiente.

Na área da beleza o óleo essencial de alecrim tem efeito refrescante e revigorante para a pele, podendo ser adicionando em tônicos de limpeza para a pele.

Contra-indicações: o óleo essencial de alecrim é contra-indicado para crianças hiperativas, para pessoas que possuem hipertensão arterial, trombose e para quem faz uso de remédios de homeopatia.

Texto baseado no livro de MAXWELL-HUDSON, C. Aromaterapia & Massagem. São Paulo: Vitória Régia, 2000.

Extraído do blog Adorável Naturologia - por Mariana Viana

O que é meditação e como praticar?

Meditar não é ficar com a mente vázia, sem pensar em nada. Meditar é familirizar a mente, de maneira constante e profunda, com um objeto virtuoso. A meditação cumpre muitas funções: supera problemas interiores, como aqueles criados pela raiva, inveja, apego e ignorância; controla nossa mente e acarreta paz interior; habilita-nos a cultivar intenções virtuosas. Praticando meditação, adquirimos em muitos níveis de realização espiritual e evoluímos para estados cada vez mais elevados, até que alcancemos o estado mais elevado que é budeidade.

Assista o vídeo:

1- meditação respiratória

O primeiro passo da meditação é parar com as distrações e tornar a mente clara e mais lúcida. Isso pode ser feito recorrendo-se à prática da meditação respiratória simples:

• Escolha um lugar tranqüilo para meditar e sente-se numa posição confortável. Você pode sentar-se na posição tradicional de pernas cruzadas ou em qualquer outra posição confortável. Se preferir, sente-se numa cadeira. O mais importante é manter as costas eretas para evitar que sua mente se torne sonolenta.
• Mantenha seus olhos parcialmente fechados e dirija sua atenção para a respiração.
• Respire naturalmente, de preferência pelas narinas, sem tentar controlar o ritmo.
• Tente se conscientizar da sensação que o ar provoca ao entrar e sair pelas narinas.
  

Dislexia - um transtorno da linguagem...

... que até gênios, como Einstein, souberam contornar.

Albert Einstein, Alexander Graham Bell, Agatha Christie, Charles Darwin, Leonardo da Vinci, Napoleão Bonaparte, Plablo Picasso, Robin Williams, Thomas A. Edison, Tom Cruise, Vincent Van Gogh, Walt Disney, Woopy Goldberg, Winston Churchill... Você sabe o que estes nomes têm em comum, além da fama? Acertou, se respondeu que são todos disléxicos!

Com este complicado nome, a dislexia nada mais é do que um transtorno da aprendizagem nas áreas da leitura, escrita e soletração, de origem genética e hereditária, que está presente entre 5 e 17% da população mundial (segundo estimativas da Associação Brasileira de Dislexia).

Se diagnosticada e tratada logo nos primeiros anos de vida, a dislexia pode ser completamente curada. E, ao contrário do que muitos pensam, ela pode acometer pessoas de inteligência superior e persistir na vida adulta.

Mas, como saber se uma pessoa é disléxica?

Os sintomas são variáveis e ocorrem em função dos diferentes graus do distúrbio. Contudo, tornam-se mais evidentes durante a fase da alfabetização. Entre as dificuldades mais comuns, estão: para ler, escrever e soletrar; para entender o texto escrito; para identificar os fonemas e associá-los às letras; com a matemática, sobretudo na assimilação de símbolos e decorar a tabuada; trocar as letras, invertendo, omitindo ou acrescentando letras e sílabas.

Outros sinais corriqueiros são confundir entre esquerda e direita; ter a letra feia; apresentar dificuldades para seguir indicações de caminhos e executar sequências de tarefas complexas; ter dificuldade em aprender uma segunda língua.

Haverá sempre:

• dificuldades com a linguagem e escrita ;
• dificuldades em escrever;
• dificuldades com a ortografia;
• lentidão na aprendizagem da leitura;

Por sua complexidade, a dislexia deve ser diagnosticada por uma equipe multidisciplinar, para que seja confirmada ou excluída a sua existência. Assim que suspeitado do problema, seja pelo baixo rendimento escolar ou por sintomas isolados, que podem ser percebidos na escola ou mesmo em casa, deve-se procurar ajuda especializada. Esta ajuda inclui, na maior parte dos casos, psicólogos, fonoaudiólogos e psicopedagogos.

Quando a dislexia é diagnostícada, o correto encaminhamento profissional vai dirrecionar o tratamento mais adequado para cada caso, para que ele seja o mais eficiente possível. Conhecendo as causas das dificuldades, o potencial e as particularidades do indivíduo, o profissional pode utilizar a linha que achar mais conveniente. 

 

Se um dos dois mais brilhantes disléxicos do mundo ganhou um prêmio Nobel e ficou imortalizados por suas descobertas, outros com certeza conseguirão "tirar de letra" o problema.

Uma dica interessante é Como Estrelas na Terra, um filme indiano. Como Estrelas na Terra relata, essencialmente, a história de vida de uma criança com dislexia. Retrata, de forma bastante clara e elucidativa, as emoções do disléxico e as reações familiares, assim como as consequências familiares e sociais.

O dislexo não é deficiente. Ele é diferente!

Fontes de pesquisa:

http://www.dislexia.org.br/

Texto de Andrea Manograsso - publicado na Revista Giro nas Estradas jan/2009

Filme: Como Estrelas na Terra - http://filmow.com/como-estrelas-na-terra-t9872/